Prevenție și igienă orală

Cum prevenim cariile?

Caria apare atunci când bacteriile din placa dentară transformă zaharurile din alimentație în acizi care demineralizează smalțul. Prevenția înseamnă, practic, să reduci acest atac acid și să întărești rezistența dintelui.

Cei mai importanți factori pe care îi poți controla sunt frecvența consumului de zahăr (mai importantă decât cantitatea) și calitatea periajului cu pastă cu fluor.

• periaj de două ori pe zi, câte două minute, cu pastă cu fluor
• curățare interdentară zilnică (ață dentară sau periuțe interdentare)
• limitarea gustărilor dulci și a băuturilor acidulate între mese
• apă ca băutură principală între mese
• controale periodice, pentru depistarea leziunilor incipiente

Cum periem corect dinții?

Tehnica este mai importantă decât forța. Periuța se poziționează la aproximativ 45 de grade față de marginea gingiei, cu mișcări scurte, blânde, acoperind sistematic toate suprafețele: exterioare, interioare și cele de masticație.

Periajul apăsat nu curăță mai bine, dar poate contribui la retracția gingivală și la uzura suprafețelor dentare.

Periuță electrică sau manuală?

Ambele pot curăța eficient dacă sunt folosite corect. Studiile sugerează că periuțele electrice, în special cele cu mișcare oscilo-rotativă, pot reduce mai mult placa bacteriană, mai ales la persoanele cu tehnică de periaj perfectibilă.

Periuța cu peri moi este, în general, recomandată. Capul periuței se schimbă la aproximativ 3 luni sau mai devreme, dacă perii sunt deformați.

Ața dentară și periuțele interdentare

Periajul nu ajunge între dinți, unde apar frecvent atât cariile, cât și inflamația gingivală. Curățarea interdentară zilnică completează periajul.

Ața dentară este potrivită pentru spații strânse, în timp ce periuțele interdentare sunt de multe ori mai eficiente acolo unde spațiile sunt mai largi. Dimensiunea potrivită se stabilește la cabinet.

Fluorul și sănătatea dentară

Fluorul ajută la remineralizarea smalțului și crește rezistența acestuia la atacul acid. Pasta de dinți cu fluor este considerată una dintre cele mai bine documentate măsuri de prevenție a cariei.

La copii, cantitatea de pastă se adaptează vârstei, iar periajul se face sub supravegherea unui adult. Concentrațiile potrivite pot fi discutate la consultație.

De ce sângerează gingiile?

Cea mai frecventă cauză este inflamația provocată de acumularea plăcii bacteriene la marginea gingiei. Alte cauze pot include periajul incorect, fumatul, anumite afecțiuni generale sau medicamente.

Sângerarea persistentă nu ar trebui ignorată și nici tratată prin renunțarea la periaj în zona respectivă.

Sensibilitatea dentară

Senzația scurtă și ascuțită la rece, dulce sau acru apare adesea când dentina este expusă, prin retracție gingivală sau uzură a smalțului.

Pastele pentru dinți sensibili pot ajuta, dar sensibilitatea persistentă merită evaluată: ea poate semnala o carie, o fisură sau o obturație neadaptată.

Respirația neplăcută (halitoza)

În majoritatea cazurilor, cauza este locală: depozite bacteriene pe limbă, inflamație gingivală, carii sau resturi alimentare între dinți.

Curățarea limbii, igiena interdentară și hidratarea corespunzătoare ajută. Dacă problema persistă în ciuda unei igiene bune, este utilă o evaluare clinică.

Alimentația și sănătatea orală

Nu doar zahărul contează, ci și frecvența expunerii. Fiecare gustare dulce declanșează un nou atac acid, iar saliva are nevoie de timp pentru a neutraliza mediul.

Băuturile acidulate, inclusiv cele „dietetice”, pot contribui la eroziunea smalțului. După consumul de alimente acide, este preferabil să aștepți aproximativ 30 de minute înainte de periaj.

Igiena orală la copii

Periajul începe odată cu erupția primului dinte. Până în jurul vârstei de 7-8 ani, copiii au nevoie de ajutor sau de supraveghere, pentru că dexteritatea necesară unui periaj eficient se dezvoltă treptat.

Biberonul cu lichide dulci înainte de somn și gustările frecvente cresc semnificativ riscul de carie timpurie.

Cât de des trebuie să mergi la dentist?

Un reper frecvent folosit este un control la 6 luni, însă intervalul optim este individual: depinde de riscul de carie, de starea gingiilor, de obiceiuri și de istoricul dentar.

Controlul periodic permite depistarea problemelor în faze în care tratamentul este simplu și mai puțin costisitor ca timp.

Protecția dinților în activități sportive și bruxism

Scrâșnitul dinților (bruxismul) poate duce la uzură dentară, sensibilitate și dureri musculare. Semnele sunt adesea observate mai întâi la cabinet.

În funcție de situație, poate fi recomandată o gutieră de protecție. Discută despre acest aspect la consultație dacă te trezești cu maxilarul încordat sau cu dureri de cap matinale.